Comme tout mentaliste Paris qui doit entrainer son cerveau, je vous propose de découvrir les 10 clés pour l’améliorer:
MIEUX SE CONCENTRER
Comment rester focalisé efficacement sur une tâche pour la mener à bien sans se laisser distraire? Adoptez trois réflexes qui vous aideront à y arriver.
RÉGULER SES EMOTIONS
Les émotions sont nos alliées, mais quand elles deviennent tyranniques, elles nous font souffrir. L’art de les réguler a beaucoup progressé grâce aux neurosciences, à la psychologie et à la méditation. Offrant la perspective de vivre un peu plus près du bonheur…
DÉVELOPPER SA MEMOIRE
Notre mémoire se nourrit autant du contexte que des émotions qui nous traversent, et de la fréquence à laquelle nous ravivons nos souvenirs.Il en découle de multiples façons d’en jouer et d’en décupler la portée au quotidien.
BIEN ALIMENTER SON CERVEAU
Moins de viande rouge et de sucres; davantage d’œufs, de légumineuses, d’huile de lin et de noix, de fruits et de légumes: la recette pour un cerveau en pleine forme!
COMBATTRE LE DÉCLIN CÉRÉBRAL
Pour freiner la perte progressive de nos capacités cognitives avec l’âge, il faut notamment de l’exercice physique!
DÉPLOYER SON INTELLIGENCE
L’intelligence évolue au cours de la vie grâce à la plasticité de notre cerveau… Stimuler celle-ci demande quelques ingrédients clés comme la flexibilité mentale, la curiosité ou une approche constructive de l’échec.
LIBÉRER SA CRÉATIVITÉ
Créer mobilise trois réseaux d e neurones dans notre cerveau! Savoir les mobiliser est un atout unique pour trouver des solutions plus originales…
CULTIVER SON EMPATHIE
Comment développer en soi les capacités d’empathie qui permettent de mieux comprendre autrui et bonifient les relations humaines? Des techniques efficaces existent, mais il est tout aussi important d’éviter certains effets secondaires, comme le risque de favoriser ceux qui nous ressemblent.
RENFORCER SA MOTIVATION
Comment puiser en soi l’énergie de mener ses projets à bien? Se lancer des défis, se questionner sur le sens de son action, voire s’infliger des punitions à l’avance en cas d’échec autant de stratégies validées et souvent efficaces!
AFFUTER SON ESPRIT CRITIQUE
Dans un monde saturé d’informations et de théories parfois indémêlables, il est crucial de distinguer ce qui est crédible de ce qui ne l’est pas. Notre cerveau est équipé pour cela encore faut-il l’y préparer.
AMÉLIORER SON CERVEAU A TOUT PRIX ?
Implanter des puces électroniques dans notre cerveau pour décupler nos facultés mentales ou notre bien-être: les neurotechnologies laissent entrevoir un marché immense. Mais quelle est la part d’espoir et de dangers derrière cet engouement?